Agachamento Sissy na Hack Machine com Laninha Garcia orientada por Braulio Colmanetti

NakaGym no Bom Dia Brasil da rede Globo - Vejam a reportagem completa

Exercícios acompanhado por especialista liberado para criançada!
Vejam a reportagem o vídeo completo no link:
http://globotv.globo.com/rede-globo/bom-dia-brasil/t/edicoes/v/exercicio-fisico-acompanhado-por-especialistas-esta-liberado-para-a-criancada/1870259/

Super Série na Abdutora com Laninha Garcia com Prof. Braulio Colmanetti

DIA 9 DE MARÇO NUNCA MAIS SERÁ O MESMO: LANÇAMENTO DO NOVO SITE DA NAKAGYM

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Maiores informações participem do evento virtual no facebook e fique por dentro:

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A PUC-PR CONTA COM A QUALIDADE NAKAGYM EM SUA ACADEMIA

NakaGym Oferece qualidade e eficiencia no treinamento resistido levado a sério.... Dia 09 de março não perca o lançamento OFICIAL do novo site da NAKAGYM!!

Hack Machine - Laninha Garcia workout com Prof. Braulio Colmanetti

Kelly do BBB com Loana Mottoni na Atos Academia

Kelly do BBB e Loana Muttoni Treinando na Atos Academia vejam a reportagem no link: http://caras.uol.com.br/data/bbb12/post/bbb12-kelly-gosta-de-homens-bonzinhos-conta-amiga-loana-muttoni#image3Ver mais

WORLD POWERLIFTING AND BENCH PRESS CHAMPIONSHIP 2012

Prévia do UFC 144 confiram!

Camisa de Força de supino - Parte 1

Camisa de Força de supino

Ultimamente tenho procurado a respeito sobre este assunto e senti a falta de material publicado relacionado a este equipamento que acaba sendo conhecido como um verdadeiro “Partner” de um atleta de força, auxiliando na ascensão dos mesmos dentro deste esporte e incrivelmente não somente quando esta em uso; mas também em competições “RAW” (sem equipamento), mas se o atleta competir sem equipamento e venha utilizando a

Clonidina e sua influencia na secreção HGH

O Cloridato de Clonidina é um alfa2 agonista seu nome comercial ATENSINA é um medicamento dstinado ao tratamento da hipertensão arterial (pressão alta) e deve ser tomado de acordo com a prescrição médica. Ele atua essencialmente sobre o sistema nervoso central, reduzindo o fluxo adrenérgico para o sistema cardiocirculatório, diminuindo assim a resistência vascular periférica e determinando uma redução da pressão

HMB - (beta-hydroxy-beta-methylbutyrate) Saiba mais sobre este potente suplemento!

O HMB (beta-hydroxy-beta-methylbutyrate) é um metabólico do aminoácido LEUCINA e é produzido naturalmente em nosso organismo, é encontrado em muitos dos alimentos consumidos, tais como: peixes, e no leite, Embora encontrado na natureza é muito difícil conseguir uma base regular de alimentos que forneça suficientemente todos os benefícios do HMB. Portanto, o uso deste é vantajoso para nós praticantes de musculação.

KAPOWER FASE QUATRO

Esta é a maxima resitencia de todas as fases, durando apenas duas semanas (11ª,12ª), Considerando que você esteja colocando já sua carga maxima, Os dias de treinos são reduzidas de 4 para 3 dias por semana, e em dias alternados não devendo se fazer em dias seguidos.

KAPOWER FASE TRES

FASE TRES - DA 8ª A 10ª SEMANA

Esta é a fase do poder, que durará tres semanas. Poder é a combinação de força e velocidade. Siga estas diretrizes.

*Mantenha a mesma rotina frequente de exercicios, porém diminua o numero de repetições para 6 , para a maioria dos exercicios, enquanto aumente a velocidade de execução, mantendo o controle, durante a porção contração do movimento.

*Controle é fundamental durante esta fase, mantenha a boa forma de execução do movimento mesmo enquanto acelera a carga.

KAPOWER FASE DOIS

Na fase dois deste treinamento consiste uma variação das repetições que são diminuidas para 8 mantendo os numeros de séries e aumentando o tempo de descanso entre as séries de 30 a 60 segundos para 2 a 3 minutos, assim o treino se tornara mais intenso permitindo um aumento maior de sobrecarga, mas não se esqueção de manter as técnicas que foram aprimoradas na primeira fase... a sobrecarga aplicada deve permitir que o exercicio seja executado com técnica e segurança!!
A fase dois tem a duração de 3 semanas, contabilizando a 5ª,6ª e 7ª semanas deste treinamento!!

KAPOWER FASE ONE

Thiago Hadad campeão pan americano de levantamento basico

Fase 1 - 1 a 4 semanas

Estas 4 semanas servem para você se adaptar a encremento dos exercicios basicos em sua rotina de treinamento se preocupando com as técnicas e formas de execução dos movimentos com uma sobrecarga

KAPOWER TRAINING

O programa de 12 semanas de powerlifiting que lhe fará rapido e extraordinariamente super grande!!!

Este programa provavelmente você achara nas areas menos visitadas onde as academia são rusticas e de puro aço, ele é comprovado historicamente e vem favorencendo as tecnologias mais recentes.