Algumas pessoas acreditam no tabu criado em cima da afirmação de que: Comer antes de dormir engorda! Mas até onde isso é verdade? E, será mesmo?
Quando dormimos nosso organismo está em jejum, ou seja, tudo vai depender da maneira como você dorme e o objetivo que deseja atingir. Se dormimos adequadamente – sete a nove horas por noite – e deseja ganhar massa muscular você nunca conseguirá ficar sem comer todo este tempo durante o dia. Um período de duas horas sem comer já é o suficiente para o açúcar no nosso sangue já começar a cair, isso porque o cérebro depende da glicose para funcionar, nosso corpo reage quebrando o tecido muscular e convertendo os aminoácidos em glicose, transformando-se assim em combustível para o funcionamento correto de
