Manobra de Valsalva

BOA TARDE GALERA:
A manobra de valsalva ocorre comumente em levantamento de peso ou atividades que exigem muita força em um curto período de tempo, a manobra se consiste numa expiração forçada com uma glote
fechada "prender a respiração " . Fisiologicamente a manobra de valsalva acarreta uma redução no retorno venoso do sangue ao coração pois ocorre um aumento na pressão intratorácica causando um colapso nas veias torácicas produzindo com frequência vertigem, "manchas diante dos olhos" e em alguns casos ate desmaio.
A maneira correta de respirar perante o exercício é : expirar(soltar o ar) durante a contração e inspirar(puxar o ar) no relaxamento. Lembrem-se "o que importa é a qualidade e não a quantidade".