Técnica - A pegada na barra sempre com os polegares apertando a barra para que o ante braço participe de forma ativa no movimento exigindo menos sobrecarga nos bíceps durante; realize adução e abdução das escapulas para aumentar e eficiência do músculo trabalhado, relaxe os ombros e braços jogando toda a tensão para que os grandes dorsais realizem o seu movimento tanto na fase concêntrica quanto excêntrica!
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